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    预防早产的饮食调理

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    早产的发生原因

    早产与年龄关系:未满20岁或大于35岁的孕妇早产率明显增高,小于20岁者早产发生率是20~34岁组的11倍。早产与流产史的关系:反复流产、人工流产、引产或流产后不足一年又再次怀孕对孕妇影响最大。

    多胎妊娠及胎位与早产的关系:双胎或多胎妊娠由于子宫过度伸展,最常导致分娩提前,早产率是一般妊娠的10~15倍。臀位早产的发生率为20.4%,是一般产妇早产率的7倍。

    早产与疾病的关系:妊娠合并急性传染病和某些内、外科疾病,如风疹、急性传染性肝炎、急性肾盂肾炎、急性阑尾炎、心脏病等,容易导致早产。孕妇内分泌失调、孕酮不足、严重甲亢、糖尿病等,均可引起早产。严重贫血的孕妇,由于组织缺氧,子宫、胎盘供氧不足,也可发生早产。孕妇营养不良,特别是蛋白质不足及维生素E、叶酸缺乏,也是导致早产的原因之一。

    早产与生活环境的关系:工作时间过长、过累可使早产率明显增高。妊娠后期频繁的性生活,易引起胎膜早破,是导致早产的较常见原因。此外,孕妇吸烟和过度饮酒,也与早产密切相关。预防早产的饮食对策补充钙、镁、维生素C、维生素E等营养素。深海鱼油中含有亚油酸,可以调节免疫功能,预防早产,同时使新生儿将来患多动症的机会减少。要摄取合理、充分的营养,多卧床休息。

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    调理食谱:枸杞松子爆鸡丁原料:鸡肉250克,枸杞子10克,松子、核桃仁各20克,鸡蛋1个,食用油500克,姜末、葱末、蒜末、精盐、酱油、料酒、胡椒粉、白糖、玉米粉、鸡汤各适量。做法:❤.将鸡肉洗净,剁成丁,加入精盐、料酒、酱油、胡椒粉、鸡蛋、玉米粉抓匀,入热油锅内滑熟,捞出去油。❤.炒锅置火上,烧热,放人核桃仁、松子炒熟。枸杞子放人小碗内蒸20分钟。3锅再置火上,放人葱末、姜末、蒜末、精盐、酱油、料酒、胡椒粉、白糖、玉米粉、鸡汤调成的调料汁,然后倒人鸡丁翻炒,再下核桃仁、松子仁翻炒即成。


    功效:此菜富含蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾和维生素等多种营养素,有养目提神、健脑、生智、生发、护肝、养血补气的作用。孕妇食用有利母体健康和胎儿大脑的发育。

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