原以为十月怀胎卸货后会一身轻松，谁知道这才仅仅是“磨难”的开始！比如孕期还只是腰酸，生完孩子直接升级成了腰痛，这是为啥呢？

坊间主要流传着这两种说法：

●生娃时麻药把腰椎打伤了

●坐月子期间着凉、累着了问题来了，产后腰痛到底与哪些因素有关？平时可以如何缓解？本着科学严谨的医学态度，今天我们就来科普一下关于“产后腰痛”的这件事。

很多老人还会觉得腰痛和没坐好月子有关，其实这也不是产后妈妈腰疼的罪魁祸首，那么产后腰痛到底是哪些原因引起的呢？

❤.孕期体重增加、肚子增大胎儿会随着孕周增加逐渐长大，孕妈妈的腰部负荷自然会慢慢增大，久而久之，腰部的肌肉产生了慢性损伤，导致产后腰痛。

❤.产后激素的影响受此影响，产后妈妈的腰椎和骨盆韧带处于松弛无力的状态，加上产后需给宝宝喂奶等，无法充分休息，导致腰椎再次受累，加重腰肌劳损。

❤.哺乳姿势不当采取不正确的姿势（如侧身，弯腰等）给娃喂奶，会使腰部肌肉总处于紧张状态当中，造成腰肌劳损而腰痛。

❤.产后缺乏运动生完娃后一直躺床上，吃下的月子餐很快会变成腰间的赘肉，增加了腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损，继发产后腰痛。

❤.腹直肌分离因为怀孕生产使得腹直肌分离，腹部肌肉松弛无力导致核心肌力力学不平衡，也会引起产后腰痛。学好这5招，轻松缓解产后腰痛！