当了妈后，一颗心都扑在娃的身上，最关心的就是娃的生长发育，生怕自己的娃落后了！“肉眼可见”的大动作发育，更是妈妈们饭后讨论的话题：

“我家崽崽 4 个月就会翻身了”

“我家 6 个月的宝宝已经坐得可稳了”

这时自家娃要是“跟不上进度”，心里就急得不行：难道是宝宝发育迟缓了？

别急，今天就来讲讲，0-2 岁宝宝的大动作发育：抬头、翻身、坐、爬、站、走。

抬头

>>>宝宝抬头时间

宝宝出生后，在趴着的情况下能抬头 1-2 秒；满 4 个月左右，大部分宝宝俯卧时能抬头，此外还可以用肘部撑起胸部。

>>>宝宝的抬头训练

这个阶段帮娃练习抬头的方法就是：趴着。

宝宝在趴着的时候，不仅能抬头，还可以锻炼肩颈部的肌肉，促进运动技能的发育。

根据宝宝的实际情况，从最初趴 1~2 分钟，到 3~4 月龄，慢慢增加到 20 分钟以上。

PS：家长要注意全程看护，最好和喂奶时间隔开，避免引起吐奶。

翻身

>>>宝宝翻身时间

通常，宝宝在4~7个月时就慢慢学会了翻身，其高峰期是在 5 个月。

>>>宝宝的翻身训练

此时，俯卧的宝宝已经能自由抬头了，随着上半身力量的加强，宝宝可以从俯卧翻身成仰卧。

家长平时注意观察，发现宝宝要转身拿东西时，及时鼓励宝宝。

除此之外，通过游戏互动，引导宝宝掌握翻身，比如，在宝宝的一侧准备小玩具，用小玩具从一侧带到另一侧方向，引导宝宝翻身。

坐

>>>宝宝坐的时间

·3个月，宝宝的背部还没有力气，扶着宝宝的腰可以保持坐的姿势；

·4-5个月，宝宝背部的肌肉足以保持身体竖直，坐起已经不成问题；

·6-8个月时，宝宝能够稳稳地坐着，不再需要手臂的支撑。

>>>宝宝的坐立训练

每个宝宝掌握独坐的时间是不同的，7-8个月学坐都是正常的，如果宝宝还不坐，可以采取以下方法进行锻炼：

1. 拉坐训练：在宝宝 4 个月开始，通过握住宝宝的双肩，轻轻拉宝宝坐起，拉坐训练两周后，就可以锻炼宝宝独坐。

2. 独坐训练：给宝宝一个支撑物，比如靠垫、软枕等，支撑住宝宝的背部，让宝宝能靠坐着玩耍，锻炼宝宝身体的平衡力。

3. 宝宝学坐时，家长一定要注意周边安全，初期可能会存在坐不稳的情况，要及时扶好，避免受伤。

爬

>>>宝宝爬的时间

宝宝大概在7~10个月，学会通过爬行去探索这个世界。

>>>宝宝的爬行训练

在宝宝的前面，放一个玩具，吸引宝宝的注意力，以此激励宝宝爬行，且在宝宝表现出爬行意向时，家长适当帮助宝宝。

注意：选择合适的爬行场地，不要在床上、沙发等有高度的地方训练，避免宝宝滚落。

站

>>>宝宝站的时间

通常来说，满 8 个月的宝宝会扶着栏杆站起来；满 9 个月的宝宝就开始尝试独站、站立。

>>>宝宝的站立训练

每个孩子的发展情况不同，家长不要急于让娃练习站，循序渐进，遵循先爬后站的规律。

家长可以尝试让宝宝扶着结实的物品或借助外力站起，但要注意看护，避免摔伤。

走

>>>宝宝走路的时间

·8-9个月，宝宝不再止步于站立，会扶着家具移动，练习平衡力。

·11-12个月，通过宝宝多次的站立练习，宝宝在周岁后基本上能走路了。

>>>宝宝的走路训练

刚开始学走路，宝宝还不能掌握平衡，需要双手扶着沙发或者茶几寻找平衡感。

在宝宝学会走路的过程中，家长可以适当参与，蹲在离宝宝 2-3 步远的地方，引导宝宝往前走。

文章来自公众号上海儿童营养中心